Alerta cor-de-rosa!

O câncer de mama é o que mais afeta as mulheres de todo o mundo. Entre janeiro e dezembro de 2016, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima o aparecimento de 57.960 novos casos da doença, no Brasil.

Para detectar o câncer de mama, o INCA recomenda que as mulheres realizem periodicamente o exame clínico e a mamografia, mesmo que não tenham alterações nos seios, além do autoexame. Com o diagnóstico precoce, as chances de cura são de até 95%. No país, a taxa de mortalidade continua elevada, pois os tumores têm sido descobertos em estágio avançado.

Se você visita o médico ginecologista e o mastologista ao menos uma vez ao ano, saiba como fazer oautoexame das mamas em casa!

Autoexame das mamas: passo a passo

Uma boa maneira de fazer o autoexame da mama é: começar com uma mão espalmada e passá-la em torno do peito, seguindo movimentos circulares, aplicando uma leve pressão. O outro braço pode estar levantado para facilitar.

Lembre-se de sempre conferir todo o seio - do pescoço até a região das axilas, ok? Um espelho ajudará a olhar até aquelas partes mais difíceis de enxergar.

Uma dica extra é aproveitar o uso do sabonete ou cremes hidratante para facilitar o deslizar das mãos. Durante o autoexame da mama, você deve procurar por alterações, como:

▸ Mudanças no tamanho e no formato do seio;
▸ Alterações na textura da pele;
▸ Se o seu mamilo muda de formato ao toque;
▸ Vermelhidão ou uma erupção na pele ou em torno do mamilo;
▸ Um caroço ou espessamento do tecido mamário, diferente do restante do peito;
▸ Vazamentos nos mamilos;
▸ Inchaço ou dor constante na axila, ao redor da clavícula ou do seio.

Quando fazer o autoexame das mamas

Quanto mais você tocar os seus seios, melhor! Assim, você saberá quais são as sensações normais e estará mais apta a detectar alterações - como nódulos ou dores.

É importante fazer o autoexame uma vez ao mês. Normalmente, até uma semana depois do término da menstruação, segundo o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer, ou em uma data específica se você já passou pela menopausa - por exemplo, todo dia 15.

Lembre-se de que os seus seios mudam constantemente ao longo da vida - desde a puberdade, a gravidez até a menopausa. O peito também muda um pouco durante o seu ciclo menstrual. Você pode notar que os seios ficam mais pesados ​​e maiores antes da menstruação chegar. É possível que você também os sinta mais sensíveis durante a TPM.

Lembrando que o autoexame não substitui a visita ao mastologista. Ao notar qualquer mudança, é importante procurar por um médico para diagnosticar qualquer anormalidade ou saber que você está completamente saudável 

A mamografia é o principal método de detecção precoce. Os especialistas da Sociedade Brasileira de Mastologia recomendam realizá-la ao menos uma vez a cada doze meses, a partir dos 40 anos de idade.

1. Como fazer a observação em frente ao espelho

Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se ficar retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:

1. Primeiro, observar com os braços caídos;
2. Depois, levantar os braços e observar as mamas;
3. Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.

2. Como fazer a palpação de pé

A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:

1. Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça como mostra a imagem 4;
2. Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita usando os movimentos da imagem 5;
3. Repetir estes passos para a mama do lado direito.
   - A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

3. Como fazer a palpação deitada

Para se fazer a palpação deitada deve-se:

1. Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca, como mostra a imagem 4;
2. Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
3. Palpar a mama esquerda com a mão direita, como mostra a imagem 5.

- Não tenha medo de falar sobre o assunto! Se o câncer de mama for descoberto cedo, as chances de um tratamento bem sucedido são grandes! -